سلام استاد افشار بزرگوار امیدوارم حالتون خوب باشه استاد جان من نمیدونم وقتی مثلا دو ساعت امروز شیمی دارم و برنامه و حجمش معلومه شروع کنم مثلا تا هرجا شد یک ربع بیست دقیقه بخونم بعد وقفه کار خرد بازم چهل دقیقه همینطوری بدون نظام مندی خاصی یا تبدیلش کنم به یک ساعت با حجم مشخص در اون یک ساعت و بعدشم پنج دقیقه استراحت و پنج دقیقه کار خرد و بعد باکس یک ساعته بعدی و پنج دقیقه استراحت و کار خرد تا اخر برنامه با نظم خاصی جلو برم ؟