سلام استاد خسته نباشید میشه منو در این مورد راهنمایی کنید

برای تغییر کردن باید چیکار کرد ؟

از اهمال کاریام خیلی خسته شدم و از طرفیم نمیتونم تغییر کنم اراده خیلی ضعیفی دارم، میشه بگید برای تقویت اراده باید چیکار کنم ؟

نمیتونم برگردم سمت درس، خیلی به موبایل معتاد شدم اصلا نمیتونم از خودم دورش کنم و کل روز فقط فیلم سینمایی نگاه میکنم و درگیر مجازی شدم ولی دلم میخواد درس بخونم، امسالم فقط با اعتیاد به گوشی گذشتم که اصلنم نفهمیدم چجوری گذشت باعث شده تا الان نتونم چیزی بخونم

از این وضعیتم خسته شدم میخوام بمونم برای کنکور ۹۹ ولی نمیتونم تغییر کنم و نمیدونم چیکار کنم

میشه بگید چیکار کنم برای تغییر کردن و اهمال کاری نکردن و دور شدن از فیلم دیدن و وابستگی به موبایل ؟