تنظیم خواب

2
0

سلام.خسته نباشید.میشه توضیح بدید چطوری خابمونو تنظیم کنیم؟در من در ظهر حدود ۱۵-۲۰ دقیقه میخابم ولی برای شب که میخام بخابم برنامم دیر جمع میشه و مجبورم با یکم استراحت نزدیک یک شب بخابم و ۶ پاشم و این کم خابیدن واقعا روی کیفیت مطالعم تاثیر گذاشته.اگر خیلی خابمون میومد وسط درسا یه استوپ بزنیم یا خودمونو بیدار کنیم ادامه بدیم؟
ممنون میشم جواب بدین

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
1
0

سلام

سعی کن شب بخوابی و سحرخیز باشی و زودتر درس استارت بزنی

در ضمن اگر ساعت خوابی بیداری تنظیم نیست یعنی یا شب خوان هستی و یا خوابت زیاد است

تنظیم خواب کنکوریها

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما
نام*
ایمیل*
دکمه بازگشت به بالا