سلام استاد
استاد برای کسی که اقا اصلا 12 سال از زندگیش درست درس نخوند بعدش اصلا عادت نداره بشین بخون من الان 45 دقیقه که میخونم بعدش اصلا نمیتونم عصبی میشم دلم میخواد بلندشم از جام الان چکار بکنم چطوری عادت بکنم مثل بقیه اصلا با روزی چند ساعت شروع بکنم که بتونم هر روز نیم ساعت نیم ساعت بهش اضافه بکنم