سلام استاد خسته نباشید یه سوال داشتم راجع به ورزش ما که کنکوریم بیشتر اوقاتمون درسه و هیچ تحرکی تقریبأ نداریم سوالم اینه که اگه بخایم یه تایم کوچیک ورزش داشته باشیم منظورم باشگاه نیستو در حد دراز نشست بشین پاشو یا نرمش اینا کی باشه بنظرتون که لطمه ایی هم به کیفیت درسه وارد نکنه مثلأ اگه صبح باشه وقتی بیدار شدیم بنظرتون ادمو از درس زده میکنه؟