سلام استاد عزیز وقتتون بخیر باشه. من صبحا خیلی کم انرژی هستم ی مدت هر کار کردم ثابت بشه ساعت شروع مطالعم نشد این روشی که صبحا ۱۰ دقیقه زودتر بیدار بشم هم امتحان کردم منتهی تفاوتی نمی کنه همچنان احساس خستگی می کنم. مثلا ۷ صبح ک بیدار میشم تا ساعت ۱۱ به شدت کم انرژی هستم حتی صبحونه هم تا ساعتای ۱۰ نمی تونم بخورم گاهی هم بین ساعت ۷ تا ۱۱ میخوابم. خواستم ازتون بپرسم اگه من شب ها دیرتر بخوابم حدود ساعت ۲ و صبحا نهایت ۱۰ شروع کنم مشکلی داره ؟؟؟
چون اصلا از عملکرد مطالعه صبحم راضی نیستم دوسال اخیر شبخوان بودم حدود ۴ صبح میخوابیدم اما ی مدتی سعی کردم ۱۲ شب بخوابم ولی صبحا به شدت با کمبود انرژی مواجه میشدم زود خوابیدن تاثیری نداره برام. خیلی درگیر این موضوع هستم مشکلی نداره از نظر شما این ساعت ها مطالعه کنم؟