سلام، وقتتون بخیر
ببخشیدراستش من این مشکلی که داشتم باعث خجالتم بودتا یکجایی و واقعا نمیتونستم کنترلش کنم اما از یکجایی به بعد دیدم خیلی ها درگیر هستند من سالهاست که مدام با صدای بلند باخودم صحبت میکنم استرسم کمتر میشه بارها تلاش کردم که این عادت رو ترک کنم اما نشده از اول راهنمایی که اومدیم به یه شهر جدید و تنها شدم شروع کردم به صحبت کردن با خودم زمانی که در اتاق رو باز میزارم که نتونم با خودم صحبت کنم احساس ناامنی دارم همش الان که کنکور دارم خیلی داره ازم وقت می‌بره و انرژیم رو ازم میگیره ونمیرسم برناممو تموم کنم چه راهکاری هست برای کنترل کردن این مشکل و اصلا ازبین خواهد رفت یا همیشه بامن خواهد بود؟