سلام.کتابخانه میرفتم ودرس میخوندم تمرکزم خیلی پایین میادازطرفی خونه ماهم همش دعواوفحش وپرخاشگری هست.نمیشه توکتابخانه بلندبلندخوند.چه طورمیتونم توکتابخانه تمرکزم بره بالاومطالعم کامل وباراندمان بالاانجام بشه؟چون کتابخانه خیلی سکوته منم یاخوابم میبره یاحواسم پرت میشه یاموسیقی هایی که گوش دادم پخش میشه وتمرکزم رامیگیره.راهکارچیست؟