تنظیم خواب
سلام.خسته نباشید.میشه توضیح بدید چطوری خابمونو تنظیم کنیم؟در من در ظهر حدود ۱۵-۲۰ دقیقه میخابم ولی برای شب که میخام بخابم برنامم دیر جمع میشه و مجبورم با یکم استراحت نزدیک یک شب بخابم و ۶ پاشم و این کم خابیدن واقعا روی کیفیت مطالعم تاثیر گذاشته.اگر خیلی خابمون میومد وسط درسا یه استوپ بزنیم یا خودمونو بیدار کنیم ادامه بدیم؟
ممنون میشم جواب بدین
- R 4 سال قبل سوال کرد
- آخرین ویرایش 4 سال قبل
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
سلام
سعی کن شب بخوابی و سحرخیز باشی و زودتر درس استارت بزنی
در ضمن اگر ساعت خوابی بیداری تنظیم نیست یعنی یا شب خوان هستی و یا خوابت زیاد است
- علیرضا افشار 4 سال قبل پاسخ داد
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
پاسخ شما