خواب سنگین و عدم توانایی با نشاط از خواب بیدار شدن
سلام خدمت دکتر افشار عزیز ، خیلی ممنونم که الحق بی دریغ به تمام دانش آموزان کمک می کنید . من یه مشکلی که دارم اینه که من خوابم سنگینه و صبح مادر که می خواد منو بیدار کنه حداقل نیم ساعت باید بالا سرم باشه و صدام کنه ، بررسی هم کردم علتش خواب کم و این حرفا نیست با 10 ساعت خواب هم اینجوری هستم . من هدفم خیلی برام شفاف و مهمه و براش تلاش میکنم خواهش میکنم کمکم کنید و یه راهکار عملی بهم بدید . با تشکر
- بنیامین 3 سال قبل سوال کرد
- آخرین ویرایش 3 سال قبل
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
سلام
به کسی بگید شما را بیدار کنه
زود بیدار شدن و سحر خیزی امری تدریجی هست
از قانون ۱۵ دقیقه در ۴ روز استفاده کن و خرد خرد ساعت بیداری تنظیم کن
- علیرضا افشار 3 سال قبل پاسخ داد
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
پاسخ شما