خواب

1
0

سلام استاد امیدوارم که حالتون بی نظیر باشه
استاد من نزدیک یه ماه یه ماهو نیمه که 5 صب پا میشم و درس میخونم و خواب و هوشیااری صبحمو اوکی کردم
ولی دو سه روزه برحسب تنبلی میدونم خستگی هرچی صبا خوابیدم ولی یکی زدم تو گوش خودمو گفتم الان موقش نیست
امروزو هم زود پاشدم ولی همش کسلم،استاد خیلی میترسم از اینکه هوشیاریمو روی تایمم صبح از دس داده باشم؟؟ینی هوشیاری انقد زود از بین میره روی یه تایم خاص؟؟میترسم میترسم جوابمو بدید

  • آنیتا 2 سال قبل سوال کرد
  • آخرین ویرایش 2 سال قبل
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام

اشتباه شما اینه که میخواهید ساعت خواب مستقیم به ساعت مطالعه تبدیل کنید که امکان پذیر نیست . بهترین کار اینه که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب صبح به مدت نیم ساعت کار غیر درسی کنید انجام بدید تا میزان هوشیاری شما بالا بره . مثلا خوردن صبحانه ، گوش دادن به موسیقی یا تلویزیون و مهمتر از همه قدری فعالیت بدنی .

کم کم که عادت به هوشیاری در آن ساعت از روز پدیدار شد میشه با درس ها و مباحث سبک تر و جذاب تر استارت روز درسی خودتان بزنید .

راهکار کاهش و تنظیم خواب کنکوریها

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما
نام*
ایمیل*
دکمه بازگشت به بالا