خواب

4
1

سلام استاد من صبح ها به شدت خواب الودم و عملا چیزی متوجه نمیشم هر راهی رو هم امتحان کردم شب زود خوابیدم، به مرور ساعت خوابم و اوردم عقب ، درسای سبک و صبح  خوندم ،کلاس ورزش برای صبح ثبت نام کردم ،از نظر پزشکی هم چک شدم مشکلی نبوده دیگه واقعا نمیدونم چیکار باید بکنم تو مدرسه ها هم همین مشکل و داشتم واقعا برطرف نمیشه  میشه یه راه حل بگید ؟دانش اموز کنکوری حداقل حداکثر و به طور متوسط چند ساعت در طول روز باید بخوابه ؟خواب ظهر و تایید میکنید؟چند ساعت ؟(مرسی از شما )

  • دلارام 1 سال قبل سوال کرد
  • آخرین ویرایش 1 سال قبل
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
1
1

سلام

در سن شما چیزی بین ۷ الی ۸ ساعت خواب کافیه

برای کاهش خواب آلودگی قدری ورزش صبحگاهی خیلی تاثیر داره

داشتن تنوع درس بالا و مطالعه حجم کم از هر درس هم میتونه موثر باشه

راهکار عملی کاهش خواب

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما
نام*
ایمیل*
دکمه بازگشت به بالا