سلام وقت بخیر
1 چطوری میتونم افکارمو در حین انجام دادن کارها و درس خوندن کنترل کنم ؟
۲ چه کتابی در زمینه کنترل افکار و خویشتن داری بخونم؟
آنقدر طی چند سالی که پشت کنکور بودم دنباله فکرهامو گرفتم هیچ عزت نفس و توان کنترلی روشون ندارم و سریعا تحت تاثیر احساساتی که بعدش به وجود میاد قرار میگیرم و از انجام وظیفه‌ام میمونم…
مثلا میدونم که احساس خستگی از درس هس و کمی بی حوصله‌ام فکر میکنم که خواب دارم و میرم میخوابم در صورتی اینطوری نیست….
ممنون از اینکه وقتتون رو میذارید برای من